FlexSTRONG
Mein Ziel ist es dich stark und beweglich zu machen um langfristig gesund sowie schmerzfrei zu bleiben.
Willkommen bei FlexSTRONG
Hi, ich bin Julia 👋🏽
Sporttherapeutin & Fitnesscoach.
Seit über 10 Jahren trainiere ich selbst aktiv im
Fitnessstudio und habe in dieser Zeit unzählige Trainingsmethoden ausprobiert: klassisches Krafttraining, funktionelles Training, Crossfit, Mobility, sowie Reha-Ansätze und Performance Konzepte. Dabei habe ich eines immer wieder gesehen - und selbst erlebt: Training kann stärker machen oder kaputtmachen.
Viele Verletzungen entstehen nicht durch "zu wenig Training", sondern durch falsche Belastung, fehlende Beweglichkeit und mangelnde Kontrolle.
Genau hier setzt mein Coaching an.In meinem Trainingskonzept verbinde ich
Krafttraining, gezielte Mobility und therapeutisches Wissen, um deinen Körper belastbar, beweglich und langfristig schmerzfrei zu machen - um dauerhaft leistungsfähig zu sein.
Mein Ziel ist nicht nur, dass du stärker wirst und dich wieder wohl fühlst, sondern, dass du deinem Körper wieder vertrauen kannst und dein Körper wieder so arbeitet, wie er es soll.
1:1 Online Coaching
Individuelle Trainings- und Ernährungssteurung
Kurse
Gruppenkursangebot:
Pilates x Mobility
Zirkel x Krafttraining
Personal Training
Gezieltes 1:1 für Technik,
Sicherheit & Fortschritt
Melde dich über das Kontaktformular und wir schauen gemeinsam, was das Richtige für dich ist.✨
Ich freue mich dich schon bald begleiten zu dürfen !
1:1 Coaching
- individuuelle Trainingspläne (Gym/ Home)
- Mobility & Core Training
- Feedback, Anpassungen, klare Wochenstruktur
- einen Ernährungsplan, der in deinen Alltag passt
- Supplement Empfehlungen auf Anfrage
Personal Training
- Beweglichkeitsanalyse
- lerne eine korrekte Bewegungsausführung
- mehr Sicherheit im Training
- Skill Training: z.B. Handstand / Backbend / Spagat/Bogengang lernen
Gruppenkurse
Pilates x Mobility
sanfte Kräftigung für mehr Beweglichkeit und Kontrolle in deinem Körper.
Zirkel x Krafttraining
ein effektives Zirkeltraining für gezielten Muskelaufbau, mehr Ausdauer und Aktivierung deines Stoffwechsels.